,,Jedz pysznie i zdrowo w ciąży” Magdalena Makarowska

Wydawnictwo: Feeria
Data wydania: 2013
Format : Książka
Ilość stron: 184
Półka: posiadam
Do kupienia: Gandalf, Merlin, Feeria

Pewnie każda z nas była lub też będzie w ciąży. Są też takie osoby, które nie chcą mieć dzieci. Nie oznacza to jednak, że ta pozycja jest tylko dla dziewczyn przy nadziei, absolutnie nie! Dzięki tej książce możemy poprawić nasz styl żywienia, dowiedzieć się wielu interesujących informacji i poznać przepisy na smaczne dania.

Trzeba pamiętać, aby jeść dla dwoje, a  nie za dwoje. To, ze jesteśmy w ciąży wcale nie oznacza, że musimy jeść jeszcze raz takie porcje, jak dotychczas! Kalorie w III trymestrze zwiększają się tylko maksymalnie o 500. Wszystko zależy też od tego, jaki tryb życia prowadzi przyszła matka.

W ciąży nie należy się odchudzać, gdyż może to szkodzić dziecku. Kobieta powinna przybrać 10-12 kg przy jednym dziecku, nawet do 20kg przy bliźniakach. Około 1/3 traci się od razu po porodzie. Pozostałe można zrzucić w ciągu 5-6 miesięcy.

Najważniejsze jest, aby nie jeść, aż tyle konserwantów. Im dłuższa data przydatności tym gorzej! Najlepiej samemu wykonywać niektóre dania lub kupować z ekologicznych źródeł – nie zawsze znaczy drożej. Wtedy przynajmniej wiemy, co jemy.

Dziecko bardzo często po urodzeniu będzie jadło tylko takie smaki, które czuło w łonie matki. Dlatego też warto mieć urozmaiconą dietę, aby nie wychowywać dziecka niejadka.

W książce znajduje się także bardzo dużo dań dla kobiet ciężarnych, jednak ja także z przyjemnością wykorzystam niektóre z nich. Już nie mogę doczekać się, aż pojawią się świeże owoce i warzywa. Wtedy w moim domu będzie prawdziwa uczta!

Wszystko napisane w sposób prosty, oparte na przeżyciach autorki. Jeśli chcecie dowiedzieć się także, co oznacza baby blues zajrzyjcie koniecznie do tej pozycji.

Bardzo ucieszyłam się, gdy otrzymałam możliwość zrecenzowania tej pozycji. Książek kulinarnych nigdy dość!

,,Jedz pysznie i zdrowo w ciąży” to wspaniała pozycja tak naprawdę dla każdego z nas, gdyż jeść znacznie i zdrowo można nie tylko w ciąży!

Moja ocena : 9/10

Za egzemplarz książki do recenzji dziękuję :